Стройная фигура - это мечта любой женщины. Для достижения своей цели дамы прибегают к разным методам. Высокую популярность среди способов похудения приобрели обёртывания. Многие из них можно провести в домашних условиях, не тратя много денег на услуги салонов.
Полезные свойства процедуры
Обёртывания - это косметологический сеанс, который позволяет ухаживать за телом, в частности, уменьшить его объёмы, устранить целлюлит и улучшить состояние кожи. Процедура представляет собой накладывание маски на всё тело или на отдельные его участки (руки, ноги, живот, бёдра, ягодицы).
Обёртывания можно разделить на два основных вида: горячий и холодный. Они различаются между собой не только по температуре воздействия, но и по тому, какой эффект оказывают на кожу.
При горячем варианте сосуды под воздействием тепла расширяются, усиливается кровоток. В итоге кожа разогревается, поры расширяются, и через них выводится лишняя жидкость и вредные компоненты (токсины и шлаки). После процедуры заметно снижаются объёмы тела и разглаживаются целлюлитные бугорки.
При холодном обёртывании происходит сужение пор и сосудов, что приводит к оттоку жидкости и вредных веществ из подкожных тканей. При данном варианте шлаки и токсины выводятся через печень и почки. Чтобы согреться, организм начинает расщеплять жировые отложения, за счёт чего и можно похудеть.
Любой из видов обёртывания оказывает следующее полезное воздействие:
- снижает объёмы тела;
- подтягивает кожу;
- ускоряет процессы кровообращения и метаболизма;
- выводит токсины, шлаки и лишнюю жидкость.
Всё вместе это способствует эффективному похудению.
Варианты обёртываний в домашних условиях
Курс обёртываний предлагается во многих СПА-салонах. Но не каждая женщина может позволить себе эту услугу, поскольку стоимость процедуры довольно внушительна. Однако проводить обёртывания можно и в домашних условиях.
Следует сразу отметить, что при любом из видов обёртываний процедуру необходимо выполнять в следующей последовательности:
- сначала нужно принять душ, кожу при этом следует проработать скрабом, чтобы удалить ороговевшие частички и обеспечить более глубокое проникновение активных компонентов;
- затем нанести подготовленный состав массирующими движениями. При горячем варианте маску рекомендуется подогреть на водяной бане до 38 °C, при холодном способе смесь должна быть комнатной температуры (20–22 °C);
- после нанесения состава на кожу накладывается пищевая плёнка в 2–3 слоя (особенно удобно для отдельных частей тела) или всё тело покрывается целлофаном. В случае горячего обёртывания сверху нужно надеть тёплую одежду или укрыться плотным одеялом;
- после окончания процедуры состав следует смыть под душем и на сухую кожу нанести антицеллюлитный крем.
Продолжительность горячего обёртывания составляет 40 мин. При холодном варианте процедура длится 1 час. Чтобы результат был налицо, необходимо пройти курс из 12 процедур, при этом сеансы следует проводить 3 раза в неделю.
Если нет никаких противопоказаний по здоровью, то довольно эффективно будет чередование горячего и холодного обёртывания.
Обёртывания лучше проводить в вечернее время: приблизительно с 18 до 22 часов. В этот период кожа становится наиболее активной, поэтому полезные компоненты будут оказывать на неё интенсивное воздействие.
Ниже предлагаются различные рецепты составов, которые помогут справиться с лишними сантиметрами в талии и других частях тела как при горячем, так и при холодном варианте.
Важно! Если в состав маски входят жгучие компоненты, то средство нежелательно наносить на живот и внутреннюю область бедра, т. к. в этих зонах капилляры находятся близко к поверхности кожи, и могут появиться ожоги и отёки тканей.
Водоросли против лишних килограммов
Ингредиенты:
- мёд - 2 ст. л.;
- горчичный порошок - 0,5 ст. л.
Мёд смешать с горчицей и нанести на кожу. При горячем варианте смесь следует подогреть. Для медово-горчичного обёртывания характерно жжение. Если это ощущение будет сильным, то процедуру лучше прекратить.
Стоит отметить, что предложенный состав нужно использовать с осторожностью, т. к. мёд относится к аллергенным продуктам, а горчица может навредить чувствительной коже. Поэтому перед применением маски её рекомендуется протестировать.
Кофейный рецепт
В кофейной гуще находится много полезных компонентов, которые усиливают микроциркуляцию крови, снабжают клетки кислородом, искореняют застойные процессы. Поэтому после того как выпита чашечка кофе, гущу следует не выбрасывать, а использовать для обёртываний. Для этого следует взять 70 г кофейной гущи, нанести её на проблемные зоны и обмотаться пищевой плёнкой.
Кофейное обёртывание чаще всего применяется для похудения ног и ягодиц.
Корица - не только пряность
Корица больше используется в приготовлении кондитерских блюд. Однако она может помочь и при похудении благодаря своему составу. В ней содержатся эфирные масла, антиоксиданты и дубильные вещества, которые оказывают на кожу питательное, тонизирующее и омолаживающее воздействие, а также расщепляют жировые отложения. Чтобы приготовить состав для обёртывания, необходимо взять:
- порошок корицы - 1 ч. л.;
- оливковое или миндальное масло - 2 ст. л.
Корицу следует смешать с маслом и нанести смесь на те зоны, где есть жировые отложения: бёдра, ягодицы, живот, плечи рук и т. д.
Шоколадное наслаждение
Всем известно удовольствие, которое приносит шоколадная плитка. Однако этот продукт способен помочь устранить лишние килограммы. Шоколадное обёртывание является одной из самых распространённых процедур в профессиональных салонах. При нанесении на кожу шоколад способствует уменьшению объёмов. Довольно часто такое обёртывание используется для похудения бёдер.
Для приготовления состава следует взять 2 плитки чёрного шоколада, поломать их на мелкие части и растопить на водяной бане. Затем жидкий шоколад нужно остудить и нанести на кожу с помощью кисти.
Рецепт с глиной
Для приготовления состава можно использовать любую глину - белую, розовую, голубую, зелёную, чёрную. Глина обладает вытягивающими свойствами, благодаря которым из кожи удаляется лишняя жидкость, токсины и шлаки. Особенно часто этот компонент применяется для похудения живота.
Чтобы приготовить состав, следует взять:
- глиняный порошок - 4 ст. л.;
- вода - 3 ст. л.
Воду соединить с глиной, тщательно перемешать до устранения комочков и образования густой кашицы (при необходимости можно добавить воду или глину). Состав наносится кистью на проблемные зоны.
Гель Лошадиная сила
Этот гель предназначен для лимфодренажного обёртывания. Он снимает отёки, устраняет целлюлит и способствует похудению в области живота, ягодиц, бёдер. Производитель утверждает, что уже после первого применения средства объёмы могут уменьшиться на 1–2 см, а после полного курса процедур возможно снижение массы тела на 3–4 кг за счёт сжигания жировых клеток и выведения лишней жидкости из организма. Средство обладает охлаждающим эффектом благодаря входящему в его состав ментолу.
Гель наносится тонким слоем на проблемные участки. Сверху обработанные части покрываются плёнкой.
Красный перец и похудение
Жгучий перец обладает разогревающим эффектом, при этом усиливается микроциркуляция крови в коже, расширяются поры и устраняются подкожные жировые отложения. Именно поэтому этот компонент можно часто встретить в антицеллюлитных средствах.
Ингредиенты:
- молотый красный перец - 1 ст. л.;
- растительное масло - 5 ст. л.
Перец соединить с маслом и нанести на кожу. Такое обёртывание длится всего 15–30 мин, т. к. при более длительном воздействии возможно появление ожогов. Сразу стоит отметить, что обёртывания с перцем лучше не применять для чувствительной кожи.
Вместо молотого перца можно использовать перцовую настойку. Для её приготовления нужно взять:
- молотый красный перец - 1 ст. л. без горки;
- растительное масло - 10 ст. л.
Перец всыпать в масло, перемешать и оставить в тёмном месте на 7 дней. Полученная настойка применяется для обёртываний в чистом виде или добавляется в готовые антицеллюлитные средства для тела. В этом случае нужно взять:
- перцовая настойка - 1 ст. л.;
- готовое средство - 1 ст. л.
Видео: обёртывание ног
Применение пищевой соды
Использование соды в составах для обёртываний позволяет убрать 1 см в талии уже после первой процедуры. Для уменьшения жировых складок на животе предлагается следующий рецепт.
Ингредиенты:
- пищевая сода - 1 ст. л.;
- морская соль - 2 ст. л.;
- вода - 100 мл.
Все компоненты следует смешать, нанести кашицу на живот и обмотать пищевой плёнкой.
Какао-обёртывание
В состав какао-бобов входит кофеин, который оказывает подтягивающий эффект и ускоряет сжигание жировых отложений.
Ингредиенты:
- какао-порошок - 400 г;
- вода - 0,5 л;
- корица - 1 ч. л.
В какао-порошок добавить корицу и залить водой. Варить смесь на медленном огне в течение 10 мин., постоянно помешивая. Остудить полученный состав и кистью нанести на тело.
Применение скипидара
Скипидар обладает сильным разогревающим эффектом, за счёт чего и происходит сжигание жировых клеток. Однако специалисты весьма осторожно относятся к этому средству, поскольку при его применении могут возникнуть ожоги тела. Поэтому нежелательно его использование в чистом виде. Лучше применять скипидарную мазь в составе масок.
Ингредиенты:
- скипидарная мазь - 5 г;
- белая глина - 100 г;
- жирное молоко - 0,5 л.
Скипидарную мазь смешать с белой глиной и добавить молоко. Все компоненты тщательно перемешать и использовать для обёртывания. Длительность процедуры не должна превышать 30 мин.
Имбирные процедуры
Корень имбиря оказывает жгучее действие, следовательно, при нанесении на кожу, он будет её разогревать и способствовать устранению жировых отложений.
Ингредиенты:
- порошок имбиря - 1 ч. л.;
- корица молотая - 1 ч. л.;
- голубая глина - 70 г;
- вода - 100 мл;
- эфирное масло апельсина - 10 капель.
Имбирь, корицу, глину и воду смешать до состояния густой сметаны. В готовую смесь добавить масло апельсина.
Использование Капсикама
Капсикам предназначен для снятия суставных и мышечных болей, а также как разогревающее средство для спортсменов. В его состав входят камфора и скипидар, которые раздражают нервные окончания и расширяют мелкие сосуды. Поэтому в местах нанесения средства усиливается прилив крови к поверхности кожи, отчего она разогревается, и её температура повышается на 1–2 °C. Это ускоряет межклеточный обмен веществ и приводит к расщеплению жиров.
Из-за сильных разогревающих свойств Капсикам рекомендуется использовать только для ягодиц и наружной поверхности бёдер . Для предупреждения сильного жжения средство не следует применять в чистом виде, мазь лучше сочетать с детским кремом.
Ингредиенты:
- Капсикам - 0,5 ч. л.;
- детский крем - 2,5 ч. л.
Компоненты следует смешать и нанести на проблемные участки. Продолжительность процедуры составляет 30 мин., после нужно принять прохладный душ.
Мумиё от жировых отложений
Мумиё представляет собой смесь самых разных органических (растительных и животных) и неорганических (минеральных) включений. В его составе множество минералов, витаминов и других активных компонентов. Благодаря этому мумиё помогает справиться с лишними жировыми отложениями. Следует приготовить крем, в который входят:
- мумиё - 4 г;
- очищенная вода - 2 ч. л.;
- детский крем - 100 г;
- эфирное масло лимона - 10 капель.
Мумиё необходимо растворить в тёплой воде (40 °C). Полученный раствор нужно соединить с детским кремом, размешать и добавить масло лимона. Готовый состав следует хранить в холодильнике, но перед применением его надо подогреть на водяной бане до 20–22 °C (при холодном обёртывании) или до 38 °C (при горячем варианте).
Польза кокосового масла при похудении
Для обёртываний довольно часто применяются растительные масла как в чистом виде, так и в составе масок. Большую популярность среди них имеет кокосовое масло, которое не только усиливают отток жидкости, но и не позволяет коже обвисать после похудения.
Ингредиенты:
- кокосовое масло - 2–3 ст. л.;
- эфирное масло грейпфрута - 5 капель.
В кокосовое масло добавить эфир грейпфрута и нанести смесь на проблемные зоны.
Парафиновое обёртывание, или парафанго
Парафин при комнатной температуре находится в твёрдом состоянии. Поэтому его необходимо расплавить. Когда он в подогретом виде наносится на кожу, поры раскрываются, активные вещества проникают в глубокие слои, усиливается кровообращение и обменные процессы, при этом жиры интенсивно сжигаются, а токсины, шлаки и лишняя жидкость выводятся. В итоге за один сеанс можно потерять несколько сантиметров в объёмах.
Для проведения обёртывания парафин следует растопить на водяной бане до 55 °C. Затем с помощью кисти нанести его на проблемные зоны, сверху обмотать пищевой плёнкой и надеть тёплую одежду. Парафиновые обёртывания больше предназначены для горячих процедур.
Нужно отметить, что все компоненты, которые входят в состав разных масок для обёртываний, могут сочетаться друг с другом, таким образом, количество рецептов приумножится.
Бинтовое обёртывание
При данном виде обёртывания специальные бинты или просто полоски хлопковой ткани пропитываются подготовленным составом. Если речь идёт о горячем обёртывании, то бинты сначала замачиваются в воде, температура которой составляет 38 °C. Для холодного варианта вода должна быть комнатной температуры.
Подготовленные бинты наматываются на проблемные участки, а сверху накладывается пищевая плёнка или целлофан. Длительность горячей процедуры составляет 40 мин., а холодной - 1 час. Сеансы можно повторить через 1–2 дня. Курс состоит из 10–12 обёртываний .
Рецепт с молоком
Если кожа обладает повышенной чувствительностью и сухостью, то в составах для бинтового обёртывания можно использовать молоко.
Ингредиенты:
- молоко - 300 мл;
- крахмал - 200 г;
- порошок горчицы - 50 г.
Крахмал следует соединить с горчичным порошком и развести молоком. Всё хорошо размешать. При горячем обёртывании смесь необходимо подогреть на водяной бане, непрерывно помешивая.
Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях:
Смоченные бинты нужно пропитать молочным составом и обернуть проблемные зоны в направлении снизу вверх.
Яблочный уксус
В составе яблочного уксуса есть марганец, который участвует в жировом обмене и способствует расщеплению жировых клеток. При этом кожа подтягивается и обновляется благодаря пектинам и фруктовым кислотам.
Ингредиенты:
- яблочный уксус - 1 л;
- вода - 1 л.
Уксус и воду нужно смешать. В подготовленном растворе смочить бинты и обмотать ими проблемные зоны. Обычно уксусное обёртывание используют для всего тела. При этом сначала будет ощущаться холод, поры и кровеносные сосуды начнут сужаться. Вместе с током крови уносятся вредные вещества, которые затем выводятся почками и печенью. Затем по телу разливается тепло, в этот момент происходит расщепление жировых отложений.
Длительность процедуры может быть продлена до 1,5 ч.
Противопоказания при обёртываниях
- Беременность.
- Гинекологические заболевания.
- Ссадины, открытые раны, царапины.
- Заболевания кожи.
- Аллергическая реакция на компоненты маски.
При горячем обёртывании к представленному списку добавляется ещё несколько пунктов:
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- опухоли разной природы происхождения;
- варикоз;
- период лактации.
Обертывание для похудения
Процедура обертываний для похудения вот уже много лет пользуется популярностью среди многих женщин планеты. Благодаря созданию «парникового эффекта» во время процедуры обертываний пищевой пленкой, в нашем организме усиливается кровоснабжение, выводятся токсины, рассасываются целлюлитные бляшки, уменьшается объем проблемных зон и повышается упругость и гладкость кожи.
И если раньше обертывания для похудения были дорогостоящей процедурой, которую делали специалисты салонов красоты, то сейчас ее с успехом может провести дома каждая из нас. Естественно, домашний способ обертываний для похудения существенно экономит наш семейный бюджет, да и хлопот не так много. Нам ведь не надо заранее собираться, записываться на прием и посещать салон - мы устраиваем спа-салон на дому. В сегодняшней публикации мы расскажем вам, какие обертывания для похудения являются самыми эффективными и как правильно выполнять процедуру, чтобы достичь наилучшего результата.
Начнем с того, что обертывания для похудения разделяются на два вида - холодные и горячие. Холодные обертывания призваны восстановить тонус кожи, сузить сосуды, а горячие - уменьшить объем и улучшить кровообращение. В процессе нашего разговора мы еще вернемся к этим видам обертываний, а пока, давайте рассмотрим правила обертываний для похудения в домашних условиях:
- перед процедурой обертываний обязательно примите душ или ванну и очистите кожу скрабом, чтобы поры расширились, а ороговевшие частицы удалились;
- приготовленную смесь для обертываний не рекомендуется долго хранить, а использовать сразу после приготовления;
- смесь для обертываний следует наносить на тело толстым, равномерным слоем;
- после нанесения смеси проблемные участки тела покрываются несколькими слоями пищевой пленки;
- сеанс домашнего обертывания. как правило, длится от 20 минут до 1 часа, после чего смесь смывают под душем;
- за час до процедуры и через час после процедуры обертываний для похудения не рекомендуется кушать и пить много жидкости;
- курс обертываний для похудения должен состоять минимум из пяти сеансов, которые проводятся через день.
Ну а теперь, давайте более подробно рассмотрим виды обертываний для похудения для разных частей тела.
Обертывания для похудения живота
Ну, кто из нас, женщин, хотя бы раз в жизни не пытался стать обладательницей плоского и сексуального животика? И пресс качали, и на диетах сидели, а потом, махнув рукой, бросали это «гиблое дело». Естественно сами по себе обертывания для похудения живота вряд ли помогут вам обрести красивый пресс, а вот в сочетании с правильным питанием и регулярными упражнениями для живота ускорят процесс довольно существенно. Поэтому если вы готовы побороться за стройный и красивый животик, то предлагаем вам провести курс обертываний для похудения, и убедиться в их эффективности на собственном опыте.
Обертывания для похудения живота важно проводить натощак, еще лучше, если в этот день вы будете придерживаться питьевой диеты: употреблять в пищу жидкие йогурты, кефир, зеленый чай и т.д. Если целый день придерживаться этой диеты очень тяжело, то постарайтесь хотя бы за 3 часа до процедуры не наедаться. Пить можно травяные чаи и чистую не газированную воду, желательно также задолго до процедуры.
Что касается рецептов обертываний для похудения живота, то они могут включать в себя самые разные ингредиенты: шоколад, какао, ламинарии, мед, соль и т.д. Мы предлагаем вам самые простые, но весьма эффективные рецепты обертываний, которые легко приготовить самостоятельно.
Обертывание для похудения живота с использованием меда
Приготовление и применение: налейте в мисочку небольшое количество меда, добавьте несколько капель эфирного масла апельсина (или любого цитруса) и половину чайной ложечки оливкового или любого другого растительного масла. Если мед слишком густой, то его можно слегка разогреть на водяной бане. Далее, смесь наносят на область живота и талии, слегка похлопывающими движениями, оборачивают несколько раз пищевой пленкой, укутываются в одеяло и отдыхают 2 часа. По истечении времени смесь можно смыть под душем.
Шоколадное обертывание для похудения живота
Приготовление и применение: растопите на водяной бане плитку горького шоколада, при желании добавьте капу ракель эфирного масла, и в теплом виде нанесите на область живота и талии. Обернитесь пленкой, укутайтесь в одеяло и отдыхайте час. После этого смойте шоколад под душем.
Обертывание для похудения живота с голубой глиной
Приготовление и применение: пакетик голубой косметической глины разведите с теплой водой до консистенции сметаны, нанесите на живот, обернитесь пленкой и одеялом. Через час смойте смесь под душем.
Уксусное обертывание для похудения живота
Приготовление и применение: разведите яблочный уксус с теплой водой в пропорции 1:2, намочите тряпочку и наложите на живот. Сверху покройте тело пищевой пленкой. Ложитесь под одеяло и через 1-2 часа просто примите контрастный душ.
Обертывания для похудения ног
Обертывания для похудения ног, независимо от того, холодные они или горячие, способствуют повышению эластичности кожи, снятию усталости и тяжести в ногах и даже избавиться от варикозной «сеточки». В любом случае - процедура обертываний для похудения ног - не только полезна, но и приятна.
Итак, давайте рассмотрим рецепты горячего и холодного обертываний для похудения ног, а вы уж выбирайте тот, который вам подходит лучше всего.
Медовое обертывание для ног (холодное)
Приготовление и применение: нагрейте на водяной бане 4 ст.л. меда и смешайте с 1 яичным желтком. Все тщательно смешайте и 5-6 капель эфирного масла апельсина. Подождите, пока смесь остынет и нанесите на ноги. Укутайте пищевой пленкой. Через полчаса смесь можно смыть прохладной водой.
Медовое обертывание для похудения ног (горячее)
Приготовление и применение: смешайте 1 ст.л. теплого меда с 2 с.л. порошка горчицы и нанесите на ноги, укутав пищевой пленкой и махровым полотенцем. Подождите 20 - 30 минут и смойте прохладной водой.
Холодное водорослевое обертывание для ног
Приготовление и применение: 100 грамм ламинарии залейте 1 литром холодной воды и подождите, пока смесь набухнет. Далее, мягкими листами ламинарии оберните ноги и выдержите под пленкой час. По истечении времени смойте водой.
Горячее водорослевое обертывание для ног
Приготовление и применение: 100г ламинарии залейте 1 литром теплой воды, дайте водорослям набухнуть и положите их на ноги в теплом виде. Выдержите полчаса и смойте водой.
Обертывания для похудения бедер
Если вы тщетно пытаетесь избавиться от целлюлита и никак не можете согнать лишние килограммы в области бедер, то обертывания для похудения - то, что вам нужно. Благодаря обертываниям для похудения бедер, мы не только избавимся от жидкости в тканях, но и значительно повысим упругость кожи в проблемных местах.
Масляное обертывание для похудения бедер
Приготовление и применение: 5 ст.л. оливкового масла смешайте с 5-6 каплями эфирного масла лаванды, лимона или грейпфрута, нанесите на проблемные зоны, обернитесь пленкой и ложитесь под одеяло. Через час смесь можно смыть под душем.
Перцовое обертывание для похудения бедер
Приготовление и применение: смешайте 5 ст.л. растительного масла (лучше миндального) с 3 ст.л. порошка красного перца. Нанесите готовую смесь на проблемные участки, обернитесь пленкой и одеялом. Через полчаса примите контрастный душ.
Медово-горчичное обертывание для похудения бедер
Приготовление и применение: небольшое количество слегка подогретого меда смешайте с таким же количеством порошка горчицы и нанесите на проблемные участки в теплом виде. Дальше все как обычно: обворачиваемся пищевой пленкой, лежим под одеялом и наслаждаемся сериалом. Через 40 минут смываем смесь под душем.
Травяное обертывание для похудения бедер
Приготовление и применение: заварите крепкий настой зеленого чая, ромашки и шалфея. Смешайте все настоянные отвары и смочите в нем хлопковую или льняную ткань. Обернитесь тканью, можно сверху пленкой не оборачиваться. Через полчаса компресс можно снимать.
После процедуры обертывания обязательно нанесите на бедра антицеллюлитный или увлажняющий крем.
Обертывания для похудения рук
Дряблые и толстые руки, конечно же, огорчают нас и ограничивают выбор одежды. Как правило, мы стесняемся надеть открытые майки и сарафаны, комплексуем и стараемся скрыть под длинными рукавами одежды. Но и с этой проблемой можно справиться, если подойти к ней комплексно: физические упражнения в сочетании с обертываниями для похудения рук позволят вам носить летнюю одежду и чувствовать себя уверенно. Дело в том, что обертывания прекрасно повышают упругость кожи, придают ей эластичность, а также позволяют избавиться от лишнего жира, в том числе и в области рук.
Глиняное обертывание для похудения рук
Приготовление и применение: разведите косметическую голубую глину с теплой водой до состояния сметаны, нанесите толстым слоем на руки, оберните пищевой пленкой и наденьте махровый халат. Через час смесь можно смывать.
Кофейное обертывание для похудения рук
Приготовление и применение: гущу сваренного кофе разведите с небольшим количеством растительного масла, добавьте несколько капель эфирного масла цитрусовых. Нанесите на руки, оберните пищевой пленкой и наденьте теплую одежду. Через 40 минут смесь можно смыть в душе.
Обертывание для похудения рук с водорослями и солью
Приготовление и применение: 1 ст.л. морской соли смешайте с предварительно запаренными водорослями ламинарии. Теплую смесь нанесите на руки, оберните пищевой пленкой и махровым полотенцем. Поверх пленки можно намотать бинт. Через 40 минут средство смывают водой.
Масляное обертывание для похудения рук
Приготовление и применение: подогрейте небольшое количество оливкового масла, добавьте эфирное масло грейпфрута (3-4 капли), нанесите массажными движениями в кожу рук и оберните пищевой пленкой. Сверху наденьте теплый свитер. Через 30 минут смесь можно смыть.
Благодаря парниковому эффекту, которое создает обертывание для похудения, ткани рук очищаются и насыщаются полезными веществами, раскрываются поры, что способствует гладкости и упругости кожи рук.
Подводя итоги нашего сегодняшнего разговора, нельзя не упомянуть и тот факт, что обертывания для похудения, как и любая косметическая процедура, имеет ряд противопоказаний.
Обертывания для похудения: противопоказания
При варикозном расширении вен категорически запрещены горячие обертывания. Однако вы смело можете пользоваться рецептами холодных обертываний, которые также очень эффективны для похудения различных частей тела.
Любые виды обертываний противопоказаны при гинекологических заболеваниях, а также опухолевых образованиях.
От обертываний с водорослями следует отказаться, если у вас есть проблемы со щитовидной железой.
Если у вас есть аллергия на эфирные масла или любой другой компонент, из которого готовится смесь, обязательно предварительно проведите тест на аллергическую реакцию. Для этого просто нанесите небольшое количество смеси на внутреннюю сторону локтя и понаблюдайте за состоянием кожи. Если появилось раздражение или покраснение, то откажитесь от этого вида обертываний.
Во время месячных, при простудных заболеваниях и гриппе откажитесь от обертываний до полного выздоровления.
Ну и напоследок, хотелось бы отметить еще раз, что обертывания для похудения - это действительно простой и экономный способ скорректировать свою фигуру и провести время с пользой и в удовольствие. Найти 30 минут для себя, любимой можно найти всегда, поэтому не отказывайте себе в удовольствии устроить спа-салон на дому и провести полезную и приятную процедуру обертывания. Тем более, что уже через неделю регулярных обертываний результат вас приятно удивит.
Желаем вам удачи и прекрасных результатов в похудении.
Многие женщины много времени уделяют для похудения живота, ягодиц, забывая о руках. А ведь руки должны выглядеть ухоженно и спортивно, иначе вы будете стесняться надеть кофточку с коротким рукавом или майку.
Вопрос, как быстро похудеть в руках, интересует всех, кто не хочет стать обладателем ненужных жировых отложений в этой области.
Чересчур полные руки – зрелище не из приятных. Можно прикрывать жировые излишки над локтями длинными рукавами, но это проблемы не решит.
Специальной диеты для того, чтобы добиться похудения проблемных зон на руках, не существует.
Все диеты направлены на похудение всего тела, и только от индивидуального телосложения зависит, какие зоны начнут худеть в первую очередь.
Как быстро похудеть в руках – в первую очередь, запастись терпением. К сожалению, эта зона начинает худеть только после того, как установится нормальный весовой баланс во всем теле.
Требования к диете абсолютно ничем не отличаются от остальных диет и не имеют никаких особенностей.
Нужно просто свести к минимуму потребление сладостей, жирных и мучных продуктов питания.
Мясо должно быть постным, рыба – нежирных сортов.
Нужно сократить порции пищи на один прием, употреблять много свежих овощей и пить в течение дня чистую воду как можно больше.
Как быстро похудеть в руках? Недавно диетологи признали факт, что специи обладают свойством улучшать процесс пищеварения, тем самым ускоряя метаболизм. Из организма быстрее выводятся шлаки и токсины, жиры расщепляются. Это именно то, что нужно для быстрого похудения в руках. Употреблять рекомендуется имбирь, мускатный орех, корицу, красный перец.
Нужно исключить из употребления сладкие напитки, консерванты, копчености и жареную пищу.
В рацион нужно включить продукты, богатые содержанием витамина группы В, каротина.
Чтобы начать избавляться от проблемы, как быстро похудеть в руках, нужно питаться правильно, не употреблять некачественные, вредные продукты в пищу, кушать регулярно небольшими порциями.
Чай со свежим имбирем и корицей очень полезен, готовится быстро, обладает приятным ароматом. Его лучше заваривать утром и пить натощак, или через полчаса после завтрака.
Кисло-молочный коктейль с мускатным орехом и корицей может стать диетической бомбой в ответе на вопрос как быстро похудеть в руках. Он активно очищает стенки кишечника от скопившихся отложений, усиливая кровообращение.
Готовится просто: в стакан кефира добавляется щепотка молотого мускатного ореха и половина ч.л.порошка корицы.
Первый прием лучше сделать в выходной – для некоторых он оказывает слабительное действие.
Имбирный эль можно принимать во времяобеда или перед ужином. Кусочек имбиря натереть на мелкой терке, залить кипятком, добавить по щепотке корицы, красного перца, 0.5-1 чайную ложку лимонного сока. Процедить и употреблять в теплом виде.
Почти все занятия нужно выполнять с гантелями.
1. «Бабочка» – положение стоя, руки развести в стороны, поднять вверх, опустить.
2. Стоять ровно, руки на ширине плеч. Поднять гантели к области солнечного сплетения обеими руками. Локти – на уровне груди. Как быстро похудеть в руках – стоять в таком положении, считая до десяти, затем руки опустить. Повторить несколько раз.
3. Отжимания являются оптимальным упражнением для уменьшения внутренней части рук. Если от пола отжаться сложно, можно использовать диван или стул. Но для достижения наилучшего результата, как быстро похудеть в руках, лучше побыстрее перейти к поднятиям тела от пола. Ежедневно количество отжиманий следует увеличивать, делая два и более подходов.
4. Встать прямо, руки развести в стороны, ладонями вниз. Делать быстрые взмахи руками вверх-вниз 1-2 минуту. После отдыха упражнение повторить 1-2 раза.
5. Повороты корпуса, разводя руки в стороны. Как быстро похудеть в руках – выполнять это упражнение с гантелями и без.
6. Встать ровно, руки – перед грудью. Ладони прижать одна к другой пальцами вверх. Напрячь руки и плотно сжимать ладони в течение 10 секунд. Повторить 5 – 10 раз.
7. Руки с гантелями медленно поднимаем вперед — вверх, пока они не станут параллельны полу. На счет три возвращаемся в исходное положение.
Обертывания для похудения рук
Для обертывания рук лучше всего использовать горчицу, корицу, .
Горчичное обертывание: развести горячей водок достаточное количество порошка горчицы, добавить в смесь 3 ч. ложки сахара (на полстакана горчицы) и масло. Чем больше , тем ощутимее будет эффект. Для нежной кожи в смесь добавить немного меда или корицы. Смесь нанести на руки, обернуть пищевой пленкой и укутать. Процедура может длиться от нескольких минут до часа. Если не остается сильного раздражения, процедуру можно проводить от одного до трех раз в неделю.
Видео
Упражнения с гантелями
Без гантелей
С эластичной лентой
Жировые отложения на руках, которые при неправильном образе жизни, способны отбить желание летом выходить на улицу. Ведь теперь вы будете не комфортно себя чувствовать в открытых платьях и сарафанах. Борьбу с подобными дефектами нужно начать незамедлительно, чтобы не допустить образование целлюлита. Обертывания из водорослей помогут вернуть коже рук былую упругость и эластичность. Данную процедуру можно выполнить в салоне красоты либо самостоятельно у себя дома. Стоит отметить, что такой обертывание для похудения рук является наиболее эффективным по сравнению с другими методами.
Популярные товары
Как уменьшить объем рук
В летний период важно, чтобы тело было в порядке, так как из-за жаркой погоды одежды мы одеваем все меньше, а проблемные зоны видны все лучше.
Обертывание для уменьшения объема рук поможет вам не стесняться своего тела и прекрасно выглядеть в любой одежде. Для процедуры похудения подойдут такие компоненты как мед, который отлично повысит эластичность, глина и различные лечебные грязи. Также можно использовать молотый кофе либо шоколад.
Но для экономии собственного времени мы приготовили все необходимые маски за вас. Наша косметика включает в состав исключительно натуральные компоненты, которые борются с лишними килограммами и придают коже эластичность и упругость. Также благодаря огромному количеству витаминов и питательных веществ после таких процедур оздоравливается весь организм.
Эффективное обертывания рук от AlgaLux
Результативное обертывание рук с помощью профессиональной косметики AlgaLux способно придать вашей коже бывалую упругость и красоту. Теперь вам не придется переживать о том, как на вас посмотрят остальные, ведь ваше тело будет идеальным.
В период прохождения подобного курса восстановления кожи необходимо правильно питаться и стараться выполнять хотя бы минимум упражнений.
Для рук, как и для всех остальных частей тела, обертывание бывает холодным и горячим. Если первое можно делать практическим всем, но при отсутствии порезов и царапин, то горячее не рекомендовано для беременных, болеющих дерматитом либо при сердечных заболеваниях.
Обертывание для рук - эффективный способ добиться похудения и подтянутости кожи. Благодаря курсу процедур можно улучшить обмен веществ, насытить кожу необходимыми витаминами и минералами, а также добиться выхождения с тканей вредных веществ и токсинов.
